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TAMISA スタジオブログ

ヨガスタジオTAMISAの公式ブログです。
30日のレッスン〜Tri Yogaってなんだろう?

 

こんばんは。えりです女

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

初めてスタジオに来られた方によく「トゥリヨガってなんですか?」と聞かれることが多いので、今日はトゥリヨガについて。

TAMISAでは、トゥリヨガのティーチャートレーニングを実施していることもあって、練習されている方も多いヨガのスタイルのひとつです。動く瞑想と言われる美しいヨガです。

 

トゥリヨガってなんだろう?

 

Tri Yoga - トゥリヨガ

Tri Yoga(トゥリヨガ)の名前の由来はTrinity Yoga。アーサナ・呼吸法・ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。
 
トゥリヨガの美しいフローは、心と身体すべてが美しいハーモニーを奏でます。
谷間を流れる水、大地を駆け巡る風、空へとのぼる炎のようななめらかで継ぎ目のないアーサナ。
ゆったりとした呼吸とともに丁寧に繰り返される動きは、意識を身体の内側の微細なところへと導き、
今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことが出来ます。
 
同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し繰り返し行うことによって土台をしっかりと作り、そこにひとつ一つ積み重ねていくことで、無理なく自然な形で自分自身の中に育まれ、しなやかな体幹の力強さと柔軟さを身につけることができます。
自身のエネルギーを隅々まで感じる事により、次第に心は内側へと深まり、いつしかリラックスした瞑想へと入っていきます。
 
また、Tri Yogaで大切にしている特徴の一つは、”エコノミーオブモーション” ”無駄のない最低限の動き”でFlowを行うところにあります。
 
無駄のない動きとは、Tri Yogaの三位一体と言われている、呼吸・アーサナ・ムドラに集中し、
今この瞬間に存在する心と身体、呼吸に意識を向け続けているうちに、自然と出来る動きです。
 
完成のポーズに向かっていくのではなく、今を感じ続け丁寧に動くことによって、完成とは自然とついてくるもの。
 
それは、私達の日常生活にも大きく関わっています。
情報社会で暮らす私たちにとって、頭はいつも忙しい状態にあります。時短や効率を考え、1つの事をしながら頭ではそのほかの事を考えていたり、、、
常に先を考えて暮らしがちですが、本当に大切なのは今を感じ、今この瞬間を生きること。
 
暮らしの中で、いかに無駄をはぶき、シンプルに生きることの心地よさを、私たちはTri YogaのFlowを通じて学ぶことが出来ます。
 
ヨガ初心者の方から上級者の方まで、全てレベルの人がはじめやすく、それぞれの人にその時々に必要な気づきと成長を与えてくれます。ぜひ、Tri YogaのFlowを体験してみてください。
 
Tri Yoga
Tri Yoga, the art and science of yogaflow®, is the dynamic, meditative trinity of asana, pranayama and mudra. Prana-inspired and systematically introduced, Tri Yoga unites breath and mudra with flowing and sustained postures. It has the inherent qualities of rhythmic pacing, relaxation-in-action, wavelike spinal movements and economy of motion. Students can remain with Basics (108 posture sequences) or continue to Level 1 and subsequent levels. Within each level, students develop precise natural alignment, strength, flexibility, endurance and a longer, more rhythmic breath. When the movement of body, breath and mudra harmonize, the inner flow of prana is experienced. Continued practice makes the body~mind a fit instrument for meditation and for life. Founded by internationally renowned yogini, Kaliji (Kali Ray). Taught in 40+ countries by over 1800 certified teachers with 66 Tri Yoga Centers and Communities.
 
http://triyoga.com/

 

Yoko先生のトゥリヨガフローをご覧下さい♪

 

 

明日のトゥリヨガのクラスはこちらです!!

 

七条スタジオ 3/30(木)11:00〜Yoko (女性限定)

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/yoko

 

 

三条スタジオ 3/30(木)19:30〜Toshi.K

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/toshi-k

 

どなたでもご参加して頂けます。お待ちしております♪

 

 

クラスのご予約はこちらから

 

ご予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation

体験予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation_b

 

 

*三条寺町スタジオでのレッスンの前には、2階の受付にてチケットをお預け下さい。

 そしてレッスン後に忘れずに、お持ち帰り下さい。よろしくお願い致します。

 

 

▼▼▼30日、木曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

 

三条寺町スタジオ

 

9:00〜朝ヨガ Tomomi

 

10:30〜はじめてマイソール Yoko.T

10:30〜ヴィンヤサ1 Sandra

 

12:10〜ヨギックママ Sonoko

 

13:30〜ヴィンヤサ1 Kozu

 

15:30〜ヒーリングハタ Yumiko

 

18:30〜ルーシーダットン Asako

 

19:30〜トゥリヨガ Toshi.K

 

20:10〜ヨギックアーツ Chisa

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜トゥリヨガ Yoko

 

13:30〜アシュタンガビギナー Yoko.T

 

18:30〜ヒーリングハタ Mai

 

 

TAMISA

 

| tamisayoga | スケジュール | 20:35 | - | - |
☆4月お誕生日のメンバー様へ☆

 

4月お誕生日のTAMISA会員様へ

 

 

お誕生日おめでとうございます

感謝の気持ちを込めて、1クラス無料でご招待致します♪

 

*4月1日〜30日までのお誕生日月にご利用いただけます

 

 

 

 

✓住所登録がない

✓誕生日の登録がない

 

上記の場合は申し訳ございませんがバースデーカードが届きません。

 

TAMISA会員様で、バースデーカードが届いてない場合は、受付までお問い合わせください。

 

 

 

また、住所変更などでハガキが届かなかった方は、三条寺町スタジオでお預かりしていますので

ご不明な場合も受付までお願いします。

 

 

お越しをお待ちしております

 

 

 

TAMISA

| tamisayoga | お知らせ | 13:51 | - | - |
29日のレッスン〜Eri先生

こんにちは、サキですニコ

 

3月も早いもので終わりに近づいてきました。

三条寺町スタジオでは、3月中旬から新しい時間帯にクラスが始まっていますstar

 

 

三条寺町スタジオ

毎週月曜・水曜・金曜 17:00-Hatha Bilingual Eri

 

Hatha bilingual – ハタバイリンガル

Hatha – ハタ
「ハタ」とは、サンスクリット語でforceful(力のある)という意味で、肉体的なプラクティスを指し、

アーサナ(ポーズ)とプラーナヤマ(呼吸法)を軸にした、現在最も広く受け入れられている数々のヨガ流派の元祖です。
また、Hathaを直訳すると、Haが太陽、Thaが月。陰と陽。
暑くて活発な男性的な性質の太陽と、冷たくて受容的な女性的な性質の月。
私たちが元もと持っているこれらの正反対の性質のバランスを、肉体的なプラクティスを通して調和させていきます。
 
The word hatha means willful or forceful. Hatha yoga refers to a set of physical exercises (known as asanas or postures), and sequences of asanas, designed to align your skin, muscles, and bones.

The postures are also designed to open the many channels of the body—especially the main channel, the spine—so that energy can flow freely.
Hatha is also translated as ha meaning “sun” and tha meaning “moon.” This refers to the balance of masculine aspects—active, hot, sun—and feminine aspects—receptive, cool, moon—within all of us. Hatha yoga is a path toward creating balance and uniting opposites. In our physical bodies we develop a balance of strength and flexibility. We also learn to balance our effort and surrender in each pose.

 

 

↓↓Eri先生のプロフィールはこちら↓↓

https://tamisa-yoga.com/instructor/eri

 

 

こちらのクラスは英語と日本語で行われ、海外からの旅行者の方や日本語や英語を学びながらレッスンを受けたい方にオススメですkirakira

もちろん、色々な方が受講されているので始めての方でもご安心ください。

 

私は、Eri先生の海外の話を聞くのがとても楽しみです。

たくさんの経験をされているので面白いですよほっしぃ

 

是非、クラスにお越し下さい。

お待ちしておりますクローバー

 

 

☆クラスのご予約はこちらから☆

 

ご予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation

体験予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation_b

 

 

*三条寺町スタジオでのレッスンの前には、2階の受付にてチケットをお預け下さい。

 そしてレッスン後に忘れずに、お持ち帰り下さい。よろしくお願い致します。

 

 

 

▼▼▼29日、水曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

 

三条寺町スタジオ

 

9:00〜朝ヨガ Hiroko.A

 

10:30〜ヴィンヤサ1 Ei

10:30〜トゥリヨガ Maaya

 

12:30〜リラックスママ Maaya

 

13:30〜ヒーリングハタ Mai

 

15:30〜ヴィンヤサ2 Sandra

 

17:00〜ハタバイリンガル Eri

 

18:30〜ヴィンヤサ1 Kozu

 

19:00〜陰ヨガ Sandra

 

20:10〜ヒーリングハタ Mai

 

 

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜ルーシーダットン Asako

 

13:30〜ヴィンヤサ1 Tomomi

 

15:30〜太極拳 Tomi

 

19:30〜陰ヨガ Asako

 

 

 

 

 

TAMISA

| tamisayoga | スケジュール | 11:55 | - | - |
28日のレッスン〜ヨガでリラックス

こんばんは。えりです女

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

春うらら、最近は特にTAMISAへの訪問してくれる方が増えてきました。夜は、寒くて外に出るのが億劫でしたが、ここ最近は夜の散歩も気持ちいいですね。

 

ゆったりと体と心をリラックスさせると、ぐっすりと眠れますよ。

体と心をリラックスさせることによって、深い睡眠がとれることが医学的にも証明されています。

ハーバード大学心身医学研究所所長のハーバート・ベンソンの研究(著書 『the Relaxation Response』)で分かっています。

例えば、瞑想、ヨガ、太極拳などによってしか、リラクゼーションレスポンスという状態まで導くことはできないそうです。

睡眠とはまた別の、睡眠よりも深い休みといった状態です。

また詳しくは、いつかのブログにてグッド

 

明日のおすすめのレッスンは、Tomoko.I先生のヒーリングハタです♪

暖かくて、ピースフルな素敵な先生です。ぜひご参加をお待ちしております。

 

Tomoko.I

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/tomoko-i

 

20:10〜Healing Hatha - ヒーリングハタ 

ハタヨガとは、現在、最も一般的に普及している、ベーシックなスタイルのヨガです。
Haは太陽、Thaは月をあらわす言われており、陰と陽、心と体、呼吸と動きを結びつけてコントロールし、調和していきます。

 

ヒーリングハタのクラスでは、ゆっくりとしたヒーリング効果の高いHathaヨーガを深い呼吸と共に行います。
自分の源に近づいて、それになっていくのが瞑想です。その深い瞑想に入る為にも呼吸法はとても役立ちます。
また呼吸法はプラーナの流れを良くし、体を柔らかくして、感情も思考も、トラウマまでも浄化してくれます。
ゆっくりとした動きのアーサナと様々な呼吸法を行じて、少しずつ自分の内側へ、源に戻って行きます。
そして深い瞑想から、本当に必要な癒しや、確かなエネルギーが得られるのを感じて行きましょう。

 

 

クラスのご予約はこちらから

 

ご予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation

体験予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation_b

 

 

*三条寺町スタジオでのレッスンの前には、2階の受付にてチケットをお預け下さい。

 そしてレッスン後に忘れずに、お持ち帰り下さい。よろしくお願い致します。

 

 

▼▼▼28日、火曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

 

三条寺町スタジオ

 

9:00〜朝ヨガ Kozu

 

10:30〜ヴィンヤサ2 Kozu

10:30〜トゥリヨガ Maaya(代行)

 

13:30〜ヴィンヤサ2 China

 

15:30〜シヴァナンダ Tamaki

 

18:30〜ヴィンヤサ1 Saki

 

19:00〜ハタ Toshi.K

 

20:10 〜ヒーリングハタ Tomoko.I

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜ヨギックママ Sonoko

 

13:30〜月経血コントロール Sonoko

 

 

TAMISA

 

| tamisayoga | スケジュール | 20:40 | - | - |
Kido Kids Yoga - 子供のためのヨガご参加ありがとうございました!

 

日曜日に開催された、Sonoko先生のKido Kids Yoga-子供のためのヨガに、かわいい生徒さん達のご参加どうもありがとうございました!!

 

 

 

来月のキッズのクラスはこちら

4/2(日)-Tomi-Kids Kungfu

カットimage2
Kids Kungfu – キッズカンフー
全身を動的に大きく使い幼少期の成長に大切な、俊敏さ、バランス感覚、柔軟性を引き出します。
同時に、カンフーの型を全力で打ち込むことで、相手を思い自分の本気を出し、遊びと真剣の時の違いを知り、集中力が付きます。そして強くやさしい心を身につけます。

 大人気!キッズカンフー
 
日程: 2017年 4月2日(日) 15:00-16:00 (60分)
会場: 三条寺町スタジオ
講師: Tomi
対象:小学生以上男女
料金: ¥1,000(税抜・マット代込) 大人が受講される場合は¥1,500(税抜)、レンタルマット¥100
     ※チケットは使用不可

詳しくはこちら → https://tamisa-yoga.com/class/1704kidskungfu
 

4/29(土)-KiDo Kids Yoga-子供のためのヨガ

kidotop
*このクラスは、お子様だけで参加していただくクラスです。通常のクラスとは、時間・料金が異なります。


日程: 2017年 4月29日(土) 16:00-17:00
時間: 60分
対象: キドーキッズヨガに興味があるお子様(3歳以上)ならどなたでも
会場: 三条寺町スタジオ
講師: そのこ
料金: 3ヶ月分前納 3000円(税抜)*KiDo専用スタンプカードを発行致します。   
    ドロップイン 1回1200円(税抜)
 

詳しくはこちら → https://tamisa-yoga.com/class/1704kido

 

ぜひご参加をお待ちしております!!

 

TAMISA

| tamisayoga | - | 16:01 | - | - |
27日のレッスン〜クンダリーニヨガってなんだろう。

 

こんにちは。えりです女

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

先日、クンダリーニヨガのレッスンを受けさせてもらって、クンダリーニヨガはとても力強くて、Meditative(瞑想的)だと感じました。されど呼吸法、火の呼吸は、腹筋が痛くなる程の運動量です。心身共に為になります。

 

明日は、久々にHaruki先生のクンダリーニのレッスンが2回あります!!

クンダリーニヨガを普段から練習されておられる方も、初めての方も、ぜひご参加下さいね。

 

Haruki

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/haruki

 

三条スタジオ 12:00〜13:20、 18:30〜19:50

 

Kundalini - クンダリーニ

クンダリーニとは、

私たち人間の中にある先天的な生命エネルギーのことです。

ちなみに後天的なエネルギーとは食物やプラナ(気)から取り込むエネルギーです。

クンダリーニは尾てい骨付近に存在し、普段は眠っていると言われています。

 

この眠っているエネルギーを瞑想や呼吸法、クリヤ(エクササイズの一連の流れ)によって活性化させ、エネルギーの働きをコントロールしていくことで心と体を整えていくのがクンダリーニヨガです。

 

他のヨガと違うところとしては、

特徴的な繰り返し運動を一定の時間続けて行います。

これによりエネルギーやチャクラを活性化させたり、オーラを大きくしたりすることができます。

また、「火の呼吸」という呼吸法を行います。「火の呼吸」は短時間に早いペースで複式呼吸を多く行うことで(1分間に150〜180回)、大量の酸素を体内に取り込み、エネルギーを増幅させようというもので、腹筋やインナーマッスルが鍛えられ、有酸素運動に匹敵するほどの効果を得られます。

他にはマントラ(真言)を使います。

マントラをリズミカルな繰り返しによって唱えることにより、マントラの特定の音節に含まれるポジティブなパワーを呼び起こし、意識を高めたり、修正したりするのに使われます。

 

日本ではまだ知名度が低いですが、世界的にはアメリカやヨーロッパをはじめ、最近ではアジアでも絶大な人気を得ています。

初心者の方でも身体が硬い方でも大丈夫です。

一度、クンダリーニヨガを経験してみませんか!?

 

 

クラスのご予約はこちらから

 

ご予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation

体験予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation_b

 

 

*三条寺町スタジオでのレッスンの前には、2階の受付にてチケットをお預け下さい。

 そしてレッスン後に忘れずに、お持ち帰り下さい。よろしくお願い致します。

 

 

▼▼▼27日、月曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

 

三条寺町スタジオ

 

9:00〜朝TAI-CHI Tomi

 

10:00〜ヴィンヤサ1 Saki

 

10:30〜ジヴァムクティ China

 

12:00〜クンダリーニ Haruki

 

13:30〜ヴィンヤサ1 Saki

 

15:30〜陰ヨガ Asako

 

17:00〜ハタバイリンガル Eri

 

18:30〜クンダリーニ Haruki

 

19:00〜アシュタンガ Andrew

 

20:10〜陰ヨガ Asako

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜ヨギックアーツ Chisa

 

13:30〜ハタ Kaoru

 

19:00〜ヒーリングハタ Mai

 

 

TAMISA

| tamisayoga | スケジュール | 17:03 | - | - |
TAMISAのポイントを貯めよう♪使おう♪

 

 

いつもご利用いただいているTAMISAメンバー様へ

 

各チケットのご購入やBe Organicショップでのお買い物、Cosy Cafeでのお茶タイム

また、七条鴨川Veg Outでのお食事やお買い物で、毎回貯まっているTAMISAポイントはご存知ですか?

 

 

 

TAMISAはポイントが貯まる!

 

チケットの購入や、カフェ、ショップのご利用で、100円で1ポイント貯まります。

貯まったポイントは1ポイント1円で次回のお買い物にお使いいただけます。

 

ご利用時には必ず会員証をお持ちください。(チケットを貼っている本体のカードが会員証となります)

(ポイントは後付ができません。お忘れになった場合はポイントが付きません)

(チケットを紛失し再発行された場合は、ポイントの移行はできませんのでご了承くださいませ)

 

 

 

 

 

貯まったポイントのご確認は、レシートの<ポイント情報>をご覧いただくかレジにてお尋ねください。

(ミネラルウォーターはポイント付加、ワークショップはポイント付加、使用ともに対象外です)

(クレジットカードでお支払いの場合は、200円で1ポイント付与となります)

 

 

 

使い方はあなた次第!

 

ポイントをたくさん貯めてチケットを購入したり、小銭が足りない時に1ポイント単位で使ったり

お好きなタイミングで、お好きなだけお使いいただけます◎

 

 

 

 

 

ご不明な点は受付までお問い合わせくださいませ。

 

いつもご利用いただきありがとうございますお願い

 

 

 

TAMISA

 

| tamisayoga | お知らせ | 13:03 | - | - |
26日のレッスン〜Saki先生の七条スタジオのレッスン

 

こんばんは。えりです女

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか?!

明日日曜日は、三条スタジオでは、週末ならではの特別クラスがあります。ご参加お待ちしております。

 

そして、明日七条スタジオではSaki先生がお待ちしております!!こちらは、女性専用のクラスになります。

七条のレッスンを紹介します♪

 

Saki

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/saki

 

七条スタジオ 11:00〜ヴィンヤサ1

ヴィンヤサとは流れるような連続した動きとポーズ(アサナ)を組み合わせたヨガのスタイルです。
ビンヤサはサンスクリット語で “接続”を意味します。
動作と呼吸を繋げ、同期させるのがこのヨガスタイルの特徴です。
 
自分自身の身体の歪みや弱いところを知るためのクラスです。
基礎体力を作るため身体の柔軟性を高めることができます。
呼吸法、メディテイションによりリラックスできる身体作りを目指します。
ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリラックスさせたい方にオススメです。

 

七条スタジオ 13:00〜リラックス

1つ1つのポーズをゆっくりととっていきます。
心身の緊張を解きながら適度に動き、最後には高いリラックス効果を味わって頂けるクラス。
日頃忙しくされてる方、心身共に疲れてる方、不眠症の方にオススメです。
呼吸に身を任せながら自分自身と向き合う時間を作ってあげましょう。
 

 

【週末クラスのご予約について】

・クラスのご予約は先着順となります。

 キャンセル待ちとなったクラスは直前のご予約では参加いただけない場合もありますので

 お早目のご予約をお願い致します。

・ご予約後キャンセルの場合もご連絡をお願い致します。

 また、クラスの開始五分前までに到着されなかった場合はキャンセル扱いとなりますのでご注意ください。

・9:00、8:00開始のクラスのご予約は前日の平日20:00、土日18:00迄にお願い致します。

 

【ドアオープンについて】

・ドアオープンはクラス開始30分前です。

 通常の受付・ショップのオープンは10:00、CosyCafeのオープンは11:30です。

8:00、9:00クラスはクラス開始後一旦施錠いたします。

 時間に遅れられた場合は参加いただけませんのでお気をつけください。

 

◎Veg Out よりお知らせ

3月26日(日)メンテナンスのためお休み

27日(月)は定休日のためお休み

28日(火)からは通常通り営業致します。

 

 

▼▼▼明日26日、日曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

三条寺町スタジオ

 

8:00〜モーニングハタ Yumiko

 

10:00〜陰陽ヨガ Sandra

 

10:30〜ヴィンヤサ David

 

12:00〜ヨガニードラ Yumiko

 

12:30〜クリパル Chie

 

14:10〜ヨガ&瞑想 Chie

 

14:30〜はじめてヨガ 

 

16:00〜気功ヨガ Yukari

16:00〜キドー Sonoko

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜ヴィンヤサ1 Saki

 

13:00〜リラックス Saki

 

 

 

TAMISA

| tamisayoga | スケジュール | 18:07 | - | - |
Chie先生のYoga&瞑想クラス

こんにちは。Chieです。

明日は、ヨガと瞑想の特別クラスを開催します。

ずっと以前からやりたいと思っていたことなので、とても嬉しいです。

 

Chie

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/chie

 

私が瞑想と出会ったのは、じつはヨガよりも前のことでした。

友人に誘われ、都内で行なわれていたヴィパッサナーの瞑想会に参加したのが、確か13〜4年ぐらい前。

 

その後インドでヨガを習い、同時に瞑想も習ったので自分なりに続けていたのですが、この頃の私の瞑想へのイメージは、ただただ「難しい」の一言に尽きました。

 

なかなか集中できない自分に対しての自己批判が強すぎて、やればやるほど疲れる、苦しくなる。

 

それから日本でクリパルヨガに出会い、

「あるがままの自分への意識を深め、起きていることに対して何のジャッジもせずに、ただ気づいている」

というマインドフルなあり方を学ぶうちに、瞑想とはどこにもゴールがなく、言わば一瞬一瞬がゴールなのだと理解しました。

 

集中できたら成功で、集中できなかった修行が足りない、と思っていたのが、そういうことではないのだと分かってきたんです。

 

そこからは、瞑想することで心の荷物を下ろすことができ、開放感を感じるようになっていきました。

 

瞑想を通して私が伝えたいことは(クリパルヨガもですが)、集中して無になることではなく、リラックすることでもなく、「そのままの自分でいいのだ」ということです。

 

あるがままの自分でいいのだということ。

(本来は良いも悪いもなく、「あるがままがある」だけだということ。)

 

集中できない自分、思考が浮かび、それじゃダメだとそれをかき消そうとしたり、周囲の音、肩のこわばり、つま先の冷たさ、、、等々。

 

それらすべてが、あるがまま、起きていること。

そのままでOKなんです。

 

ただ、いきなりそのままで何もしないのはなかなか難しいので、まずは呼吸に意識を向けることから始めます。

 

このクラスではヨガの時間もたっぷりとり、「あるがままに気づいていること」「心を今ここに置くこと」を、ポーズの中でも体験していきます。

 

ヨガは通常のクリパルヨガよりも運動量の少ない「クリパルヨガ・ジェントル」。

マインドフルネス瞑想を行なうことでヨガの体験も深まっていくので、瞑想はよくわからないけどクリパルヨガは好き、という方も、ぜひご参加ください。

 

 

3/26(日) 14:10-15:30

Yoga & Meditation – クリパルヨガとマインドフルネス瞑想 at 三条寺町スタジオ 

 

短いマインドフルネス瞑想を数回行い、「いま・ここ」への気づきを取り戻します。

マインドフルな状態を保ちながら穏やかなヨガ(クリパルヨガ・ジェントル)の実践を行い、

あるがままの自分への慈悲の心を育みましょう。

 

<こんな人におすすめです>

・つい頑張り過ぎてしまう人

・リラックスするのが難しい人

・いつも疲れている人

・感情のコントロールが難しいと感じる人

・心を静めたい人

・あるがままの自分にOKを出したい人

・マインドフルネス瞑想に興味がある人

 

瞑想は難しいものではなく、私たちの本来のあり方です。

丁寧に指導しますので、ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。

ご参加、お待ちしています◎

 

| tamisayoga | スケジュール | 17:34 | - | - |
25日のレッスン〜Beginner's Mind - ビギナーズマインド

 

こんんばんは。えりです女

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

最近、TAMISAでヨガを初めて体験される方が多いです。初めての方は、何を着ていったらいいか、何を持っていったらいいか、スタジオでクラスが始まるまで、どうやって待っていたらいいかなど、分からないことだらけで、緊張されている方も多いですね。はたまた、今から何を習うのかにわくわくして目がきらきらしていたり。

 

普段から、ヨガを練習されている方、自分が初めてヨガを体験した時のことを覚えていますか?

 

1960年代に、アメリカで禅を広めたお坊さん、鈴木俊隆の Zen mind biginer's mindという教えがあります。

日本語では、「初心を忘れるべからず」ということばがありますね。

 

鈴木俊隆は言いました。何にでも当てはまることですが、私達はいつでも物事に対して、純真な気持ちと好奇心を持っているべきです。それが、オープンマインド(心が広い状態)で、そうであるから新しいことをたくさん吸収できるのではないでしょうか。

 

「私は、これをずっとやってきているから、全部分かっている。」と思ったとき、本当に全部分かっているのでしょうか?

 

肩に力が入った状態では、学べることも学べません。肩の力を抜いて、いつでも初めてのことをする気持ちで、何事にも挑戦していくほうが、楽だし、学ぶことも多いのではないでしょうか。そこには、学ぶことができる容量のスペースがあるからです。それが、オープンマインドです。

 

純真で、好奇心旺盛の子供達は、何でもぐんぐん吸収して、どんどん成長していきますね。

 

普段していることに、慣れてきて退屈してきたら、何か新しいことを初めてみるのもグッド

初心を思い出させてくれるはずです。

 

明日、土曜日は特別クラスがありますよー!この機会にぜひご参加してみてくださいね。

 

 

Tamaki

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/instructor/tamaki

 

三条スタジオ 14:00〜はじめての瞑想 

瞑想(Meditation)のクラスです。特に、どうやって、瞑想(Meditation)の練習をしたら良いか分からない方、初めての方にお勧めのクラスです。

 

 

Janka(ヤンカ)

プロフィール → https://tamisa-yoga.com/class/1703janka

 

三条スタジオ 14:20〜ハタバイリンガル
このクラスは、初心者の方から経験者までご参加いただけるクラスです。
ヨガのアーサナを通して、自分自身を内観し探索することで、私達の意識は肉体からより微細体へと導かれ、自分自身に気づきや癒しを与えてくれます。そして、声を使ってマントラやチャンティングをおこなうことで、その音は波動となり、さらに内側のエネルギーと繋がるでしょう。
 
 

クラスのご予約はこちらから

 

ご予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation

体験予約フォーム⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation_b

 

 

*三条寺町スタジオでのレッスンの前には、2階の受付にてチケットをお預け下さい。

 そしてレッスン後に忘れずに、お持ち帰り下さい。よろしくお願い致します。

 

 

▼▼▼25日、土曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

 

三条寺町スタジオ

 

9:00〜モーニングヴィンヤサ Kumi

 

10:00〜はじめてTAI-CHI Tomi

 

10:30〜シヴァナンダ Tamaki

 

12:00〜カンフー Tomi

 

12:30〜ヴィンヤサオールレベル Sandra

 

14:00〜はじめての瞑想 Tamaki

 

14:20〜ハタバイリンガル Janka

 

16:00〜ヨギックアーツビギナー Joe

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜ヴィンヤサ1 Saki

 

13:00〜リラックス Kumi

 

 

TAMISA

| tamisayoga | スケジュール | 20:12 | - | - |

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