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11日のレッスン〜Tamaki先生のプラーナヤーマとシヴァナンダ

こんにちは、マユコです。

 

明日はTamaki先生のクラスが

2クラス続けてございます双葉

 

 

15:30〜16:50

Pranayama – 呼吸法 ☆〜☆☆
 
呼吸法の練習を中心としたクラスです。
呼吸の質をいきいきしたものへと深め、意識を澄んだ状態へと導いてくれる呼吸法。
そんなヨーガの呼吸法を実際に練習し、心身の癒しと、深いリラックスを味わっていきましょう。
 
ストレスや緊張にさらされることの多い社会。そんな中でものびのび、いきいきと呼吸ができていればどこにいてもリラックスができて、穏やかに過ごすことができるようになります。
またヨーガの呼吸法を練習することで、治癒力が高まり、健康の質を向上させていくこともできます。
 
呼吸法は簡単なものを中心にいちから練習していきます。
まず始めはアーサナを軽く行って体をほぐし、それから呼吸法を練習し、最後は少し瞑想をします。
 
いつでも、だれでも、どこでも取り組むことのできる呼吸法を身に付けて、おおらかで 安らいだ呼吸を味わい 澄んだ心を感じてみましょう。

 

 

 

17:15〜18:35

Sivananda – シヴァナンダ ☆☆〜☆☆☆

 

TAMISAのシヴァナンダクラスでは個々に合わせたレッスンを重視しており、一連のシークエンスをベースに気分、体調に合わせて進めます。
緊張と弛緩を繰り返しながらのアサナ、最後はたっぷりのリラクゼーション、そして最後はマントラで締めくくり、とても気持ちのいい流れとなっています。
アーサナではベーシックポーズとバリエーションを加えたり、マントラを一緒に唱えるなど、深い内容で進めていきます。
もちろん初心者の方から、ヨガとのお付き合いが長い方まで、オールレベルのクラスとなります。

 

 

にじご参加お待ちしておりますにじ

 

 

 

●クラスのご予約はこちらから●

7から始まる会員番号をお持ちの方

⇒ https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

0から始まる会員番号をお持ちの方・ドロップイン・体験レッスンの方 

⇒ https://tamisa-yoga.com/reservation

 

【ドアオープンについて】

・ドアオープンはクラス開始30分前です。

 通常の受付・ショップのオープンは10:00、CosyCafeのオープンは11:30です。

8:00、9:00クラスはクラス開始後一旦施錠いたします。

 時間に遅れられた場合は参加いただけませんのでお気をつけください。

 

 

【運動量】☆〜☆☆☆☆

 

☆〜☆☆

☆〜☆☆

☆☆〜☆☆☆

☆☆☆〜☆☆☆☆

☆〜☆☆☆

 

 

▼▼▼明日11日、金曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

 

 

三条寺町スタジオ

 

9:00〜ハタメディテーション ☆〜☆☆ Tomoko.I

 

10:30〜ヴィンヤサL2 ☆☆☆〜☆☆☆☆ Saori

 

12:05〜マタニティ ☆〜☆☆☆ Maaya

 

13:40〜陰ヨガ ☆〜☆☆ Asako


15:30〜プラーナヤーマ ☆〜☆☆ Tamaki

 

17:15〜シヴァナンダ ☆☆〜☆☆☆ Tamaki

 

18:30〜ヴィンヤサL2 ☆☆☆〜☆☆☆☆ David

 

19:00〜ハタバイリンガル ☆☆〜☆☆☆ Eri

 

20:10〜太極拳 ☆〜☆☆ Tomi

 

 

 

七条鴨川スタジオ

 

11:00〜インヤン ☆☆〜☆☆☆ Naomi

 

13:30〜ハタオールレベル ☆☆〜☆☆☆ Ei

 

19:00〜ヴィンヤサL1 ☆☆〜☆☆☆ Kaori.U

 

 

 

TAMISA

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